首が痛い、なぜ？
年を重ねると突然どこかが痛くなる、なぜ？
老朽化でしょうね。あと、普段から運動やトレーニングをしてないからだと思う。体を動かし関節を動かし筋肉をつける、そして体力をつける。そうすることで節々が痛みづらくなるし、疲れにくくなる。運動もせず体力も筋力もなくただ老化していく、その上で暴飲暴食などすれば悪化に拍車をかけるようなもの。そりゃ悪くなるよね。
一応ですが、私はですね、
- 飲酒：週末の翌日が休みのときだけ
- 食事：肉や揚げ物多め、野菜少々、魚ほとんどなし
- 運動：毎日、腹筋（ひなチャンネルより抜粋）すこし
という感じです。とても良いとは言えないですが、一応痩せるようにするというより太らないようにするためにやっている。毎日忙しく働いてて、家に帰ってから30分運動するとか無理ゲーじゃない？5分程度が限界・・・で、これです。
会社の近くでジムちょっと行って帰るとかも考えたんだけど、果たしてどれだけ行けるか？？だよね、絶対お金の無駄になりそう。ということで腹筋しかやってないということです。体重は維持できてるんだけど、微妙に肉がついているような気がする・・・
自慢じゃないが、週末は趣味のラーメン屋めぐりをしてるけど一応太ってはないぞ。あと、平日は晩御飯は食べてない、パンとか？夏はアイスとか？何かしらちょっとだけ食べるみたいなことをしている。だって、普段の仕事は、椅子に座っての事務仕事か、車に乗っての移動、などなど体力使った仕事ではなく、思ったほどカロリー消費してないんだよね。だから基本は1日2食が十分という結論になった。
老化が進むから、筋肉も昔みたいに付きにくくなってるし、脂肪も全然減らないし、ホントに普段から運動をして脂肪を燃焼しやすい体づくりをしておかないといけないんだよね、多分。
みんながんばろう。ね。
どうも、corgiです。
人生後半の坂道をどうやって歩いていくのか？どんなふうに考え・悩み・試行錯誤しながら最後に向かっていくのか！？ そんな姿を見て「あぁこんな歩き方もあるんだな」と思っていただけたら幸いです。